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春天养生 ，多吃四种食物，补血益气，滋补身体，呵护子宫

春天养生 ，多吃四种食物，补血益气，滋补身体，呵护子宫

佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素非常多的蔬菜，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能当水果生吃。深受人们喜爱，能理气和中，也能调理脾胃，还含有丰富的微量元素锌，能促进脑部发育，也能提高记忆力，还含有多种人体必需的维生素，可以美容抗衰，增强体质。

核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质可以增加细胞的活力，而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，从而改善皮肤的弹性，延缓衰老。

炒生菜时，加点以下食物，常食清除肠内毒素，减肥瘦身，美容养颜

生菜中含有很多有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进循环、利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

西兰花

平时不妨食用些西兰花，其中的维生素A能够更好的帮助我们保护眼睛。并且，这种营养成分还有助于上皮组织以及骨骼的发育。所以小孩要多吃哦，排毒养颜、提高免疫力。